إذا قررتِ أنك تريدين ترك شعرك يطول، فهناك رجيم خاص وغذاء معين عليك اتباعه للحصول على مواد غذائية معينة لتطويل الشعر.
1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد في تثخين الشعر الخفيف وتقويته.
2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.
3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء. وهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.
4- فيتامين C: عليك تناول الحمضيات والكيوي والبندورة. وهو الفيتامين الذي يعزز بناء الكيراتين في شعرك.
2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.
3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء. وهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.
4- فيتامين C: عليك تناول الحمضيات والكيوي والبندورة. وهو الفيتامين الذي يعزز بناء الكيراتين في شعرك.
